Mindfulness-Based Stress Reduktion wurde um 1980 in den USA von
Jon Kabat-Zinn als Programm entwickelt.
Zielpublikum
Menschen mit
- hohen Anforderungen im Familien- oder Berufsalltag
- chronischen Erkrankung, Schmerzzuständen oder psychosomatischen Beschwerden
Nutzen
- Stressreduktion und Burnoutprophylaxe
- Konzentration, Gelassenheit und Zeitwohlstand im Alltag
- Wiederentdeckung von Humor, Lebensfreude, Selbstvertrauen
Erfolgstory
Die positiven Auswirkungen sind wissenschaftlich gut dokumentiert
Schwerpunkte
- angeleitete Übungen
- Meditationen
- Impulsreferate
zur Entdeckung und Stärkung der achtsamen Wahrnehmung des Augenblicks und der inneren Freiheit